balance-2

허리를 뒤로 젖히거나 좌우로 회전할 때 통증이 느껴지고, 동시에 움직임의 가동범위(Range of Motion)가 제한된다면, 단순한 요통이 아닌 Lumbar Rotation-Extension Syndrome(요추 회전-신전 증후군)을 의심해봐야 합니다. 이 증후군은 흔히 운동선수, 장시간 앉아 있는 직장인, 요추 불균형이 있는 일반인에게도 나타나며, 반복적인 허리 사용 패턴이 특정 방향으로 과도하게 축적될 때 발생합니다. 단순한 근육 통증이 아닌, "운동 조절 장애(Motor Control Dysfunction)"와 연관된 복합적 구조 손상 패턴으로 이해해야 합니다. 목차 허리 회전-신전증후군의 정의와 매커니즘해부학적및 운동역학적 근거어떤사람이 주의 해야하나?왜 일반적인 요통치료로는 잘 낫지 않을까?..

어깨가 앞으로 빠진 듯한 느낌이 들면서 통증까지 동반된다면 “팔이 앞쪽으로 튀어나오고 아플 때”, 즉 **Humeral Anterior Glide Syndrome(어깨 상완골 전방 활주 증후군)**을 의심해볼 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 어깨 구조와 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 방치했을 때 생길 수 있는 문제까지 의학적 근거를 바탕으로 상세히 설명합니다. 목차Humeral Anterior Glide Syndrome이란대표적 증상및 진단해결방안 : 안정화+균형회복마치며 : "팔이 앞으로 나왔다"는 신호를 무시하지 마세요 1. Humeral Anterior Glide Syndrome이란?어깨 관절 구조: 어깨 관절은 상완골(팔뼈) 머리와 견갑골(날개뼈) 오목부분이 만나는..

“거울 속 당신의 날개뼈가 수상하다면, 지금 당장 이 글을 멈추고 읽어야 합니다.” 1. 내 어깨 뒤, 날개뼈가 ‘툭’ 튀어나온 이유“왜 제 날개뼈가 이렇게 튀어나온 거죠?”한쪽 날개뼈가 돌출되는 익상견갑은 단순 미관 문제가 아닙니다. 등 뒤에서 견갑골이 비틀리면, 어깨·목은 물론 척추까지 연쇄반응을 일으켜 통증과 자세 불균형을 낳죠.다음엔, 이 작은 돌출이 어떻게 만성 통증의 불씨가 되는지 살펴보겠습니다. 2. 방치하면 통증만이 끝이 아니다“방치하면 무슨 일이 벌어질까요?”익상견갑을 그대로 두면 회전근개 파열, 점액낭염, 나아가 척추측만증·거북목으로까지 번집니다. 단순한 ‘튀어나옴’이 나를 망가뜨리는 도미노 효과를 일으키는 겁니다.이어서, 이 빠지는 도미노를 멈출 ‘첫걸음’이 무엇인지 알려드릴게요...